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Stage de Jeûne : une semaine de jeûne en immersion à l’île de Ré

Sommaire

Dans cet article, je vous présente les séjours d’une semaine de jeûne à l’île de Ré tels que je vous les propose, à raison d’une ou plusieurs semaines par mois, donc un grand choix de dates.

Lors de votre semaine, vous aurez l’occasion de vous immerger en vivant une expérience au-delà de l’idée que vous vous faites du jeûne et je tiens beaucoup à ces 3 mots ajoutés à « Jeûner vers Soi » : EN DIALOGUE CONSCIENT.

Qu’est-ce qui rend cette semaine si unique ? Je vous en parle dans cet article à suivre pour en savoir plus sur cette expérience inoubliable.

Séjour jeûne : une pause salvatrice pour l’esprit comme pour le corps

Les bienfaits du jeûne pour une bonne santé holistique et durable

Le jeûne n’est pas seulement un « reset » pour l’organisme, il apporte de nombreux bienfaits pour la santé, tels que la détoxination du corps qui est enfin au repos digestif, le renforcement du système immunitaire boosté dès les premiers jours de jeûne,  l’amélioration des différents systèmes de l’organisme grâce au « désencrassement » des organes de filtration et d’élimination (appelés émonctoires).

Et, bien au-delà du corps physique proprement dit, ce jeûne apporte la sérénité, la clarté d’esprit et « l’équilibre » émotionnel. Pour ce dernier point, j’aime dire que les émotions ne se gèrent pas, elles s’équilibrent.

De plus en plus de mes jeûneurs considèrent cette semaine comme une retraite, un « retrait » du brouhaha extérieur, une pause bienfaitrice qui les soutient et qui les aide à trouver des réponses à des questions parfois existentielles.

Ce jeûne vers Soi prend tout son sens « en dialogue conscient ».

Les compteurs sont remis à zéro -ou presque !- pour repartir d’un bon pied dans son hygiène de vie tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel.

L’importance de se déconnecter de la routine quotidienne et s’apaiser

Aujourd’hui, beaucoup d’entre nous sont happés et noyés par le rythme du quotidien avec des exigences de toutes sortes et de tout ordre, qu’elles soient de nature physique, intellectuelle, émotionnelle ou spirituelle. Et trop souvent baignés, et même immergés dans des injonctions continuelles pour devenir des « surHommes », avoir du rendement, être conformes aux diktats que la société -et les réseaux !!!- imposent.

Et même si la récente crise sanitaire aura été bénéfique pour certains, donnant un coup de fouet pour retrouver du sens dans une vie tumultueuse, l’inquiétude/anxiété/peur, l’isolement, le télétravail, l’ennui, le stress, la gestion de la vie familiale, etc…. ont eu un impact délétères sur la santé d’un trop grand nombre. 34 % des personnes interrogées en février 2021, présentaient un état anxieux ou dépressif (source santé publique).

En France, 3 millions de personnes souffrent de troubles psychiques sévères (mars 2022/Santé publique) : 3ème rang après les cancers et les maladies cardio-vasculaires. La France présente l’un des taux de suicide les plus élevés d’Europe.

Selon l’organisation mondiale de la santé, « la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ». D’où l’importance de la santé mentale qui, toujours selon l’OMS, est un « état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté ».

Il n’y a pas de santé sans santé mentale sans santé globale !

L’issue n’est-elle pas de retrouver du sens, de la confiance en soi (et donc envers les autres), de l’amour pour Soi (et donc envers les autres) et se reconnecter à son essence, à ses potentiels et à toute sa créativité ?

Grâce à cette crise, certains ont su saisir avec courage et un surcroît de vitalité cette opportunité. Tandis que d’autres, confrontés à une « détresse psychologique réactionnelle » dans un contexte anxiogène qui se prolonge, se « perdent » ou ont perdu le sens de la vie ou de leur vie.

Tous n’ont pas la capacité adaptative pour surmonter les événements qui jalonnent leur vie. D’ailleurs nous parlons du quotient intellectuel ou émotionnel, des « atypiques », des hypersensibles et autres étiquettes lourdes à porter et il serait temps de s’intéresser au quotient « d’adaptabilité »…

D’autres encore sont entre deux mondes en recherche de bien-être (ce fameux « Être bien » dont je parlais dans ma newsletter de mars 2023).

C’est pourquoi un séjour à « Jeûner vers Soi » en dialogue conscient n’a pas pour objectif d’alléger les kilos superficiels physiques ou guérir un problème de santé (même s’il peut y contribuer). Il permet de prendre le recul et la distanciation nécessaires pour se recentrer sur Soi en faisant une pause bénéfique pour le corps et l’esprit dans une énergie de paix.

L’Ile de ré : un cadre idyllique pour une retraite de jeûne

Situé sur notre belle côte atlantique, l’île de Ré est un cadre paisible et ressourçant pour un stage de jeûne. C’est au nord de l’île de Ré, au bout du bout de l’île que je suis installée et l’océan est « au bout de mon jardin ». Évidemment, c’est le plus bel endroit de l’île et je ne suis pas que chauvine !!!!

Entre plages de sable fin, marais salants, forêts et levers et couchers de soleil majestueux, la nature y est préservée est en fait un lieu propice et calme pour accueillir mes jeûneurs.

Déroulement de 7 jours de jeûne à l'île de Ré

Le déroulement du jeûne de 7 jours

La préparation alimentaire :

En amont :
Avant de commencer le jeûne, il est important de préparer son corps et son esprit. Cela passe par une alimentation équilibrée en amont et une réduction progressive de l’alimentation (descente alimentaire). Je vous guide avant votre séjour de façon simple et exhaustive pour que celle-ci soit facile, peu contraignante et rassurante.

Pendant votre semaine d’immersion :
Vous consommez de l’eau osmosée et des jus de légumes frais et bouillons ajustés selon vos besoins et demandes.

La reprise alimentaire :
Après le jeûne, vous reprenez progressivement l’alimentation en sens inverse de la descente alimentaire. Cette étape est importante pour éviter des désagréments digestifs et consolider les bienfaits du jeûne sur le long terme.

Les activités complémentaires pendant votre jeûne

Tous les matins selon la météo et les saisons : un temps de respiration/oxygénation/balades au bord de l’eau ; séances de yoga/étirements sur la plage ou à l’intérieur (avec 2 intervenantes extérieures) ; des relaxations aux bains sonores qui favorisent la détente, apaisent le mental et ré-unissent le corps à l’esprit. Il y a aussi les marchés en toutes saisons pour découvrir d’autres villages de l’île et d’excellents produits locaux. Et aussi des surprises !

La fin de matinée entame l’après-midi (afin d’être occupés à l’heure du repas !) avec un atelier d’échanges et d’états des lieux quotidiens, et le suivi des constantes (tension artérielle, poids, observations physiques et ressentis, etc..). Un moment très particulier et très apprécié des jeûneurs grâce aux partages d’expérience et d’histoires de vie et toutes les étonnantes interactions et résonances qui s’opèrent à chaque fois au cœur du dialogue conscient.

L’après-midi, une grande pause pour profiter des lieux, de l’espace, de l’île, de la plage, des balades à pieds, à vélo, en voiture (ou navettes gratuites), du repos, du sauna infrarouges à disposition, des massages proposés chaque jour pour celles et ceux qui le souhaitent…

Chaque soir, un atelier de santé/discussions interactives sur divers sujets afin d’approfondir les questions autour du jeûne et de ses mécanismes, de la toxémie, de l’alimentation, de l’eau dans tous ses états, des supers aliments, etc…

Et tant d’autres surprises comme celle de partir au pied-levé admirer un coucher de soleil ou se baigner aux lueurs du soir ou à l’aube enluminée.

Dialogue conscient : un échange intérieur authentique.

A. Qu’est-ce que le dialogue conscient ?

Je ne pouvais pas créer mes immersions « Jeûner vers Soi » sans y accoler ces 3 mots qui ne s’appuient pas seulement sur l’intériorité et l’écoute de Soi et de ses émotions.

Il y a quelques années j’avais choisi comme adage pour présenter mes semaines de jeûne : « Ma joie et mon privilège est de vous accompagner à vous reconnecter à votre corps et à votre cœur par le jeûne et le dialogue conscient ». Je ne savais pas alors à quel point ces derniers mots allaient prendre toute leur dimension et toute leur énergie alors que j’ai évolué, avec mes jeûneuses et mes jeûneurs, vers une rencontre si authentique et particulière.

Aller à votre rencontre, là où vous êtes, tels que vous êtes pour tisser le lien du bien-ÊTRE/Être bien (et bon) dans l’énergie, la puissance et la simplicité du coeur.

Ce bien-ÊTRE, pour être pérenne, repose sur plusieurs piliers indissociables : la santé physique, mentale et émotionnelle. Et c’est ainsi que l’alchimie et la joie se découvrent au fil des jours dans chaque groupe qui se crée et qui m’émerveille toujours autant après plus de 1 500 jeûneurs accompagnés.

Toutes les condition sont ainsi réunies pour afin que leur séjour sous le soleil, la pluie, le vent ou les nuages ne soient plus qu’un détail et qu’ils profitent à 100% de la magie générée par leur propre magie, et juste éclairée par la mienne car en ces instants sacrés, il ne s’agit que de vivre la Vie.

« Va lentement, ne te hâte pas, chaque pas t’emmène au meilleur instant de la vie.
Le plus précieux cadeau que nous puissions offrir aux autres est notre présence. » Thich Nath Hanh

B. Les bénéfices du dialogue conscient pour la croissance personnelle.

Ces immersions, au-delà des bienfaits physiques et grâce à une réelle disponibilité émotionnelle, génèrent une intimité et une rencontre avec soi-même grâce à cette ouverture du cœur. Un « déclencheur » pour trouver, re-trouver ou maintenir, la santé holistique, l’enthousiasme et la joie.

Ce jeûne en dialogue conscient permet de se re-connecter à l’essentiel, à sa nature profonde tout en prenant conscience de sa totalité en aiguisant sa propre écoute en conscience. Respirer sa liberté d’Être tout en répondant à ses questionnements.

C. Vivre le dialogue conscient pendant sa semaine d’immersion.

Jeûner en dialogue conscient, c’est une expérience personnelle d’introspection, de reconnexion et de connaissance de Soi. Une aventure qui permet une prise de conscience de sa totalité dans l’observation de soi et en aiguisant sa propre écoute à la lumière de la mienne.

Alors que le temps ne compte plus, ni les repas -puisque le temps n’est plus cadencé par l’appel du ventre-, la faim n’existe plus ou disparaît si vite. C’est physiologique. Elle s’efface d’autant plus vite que l’esprit se nourrit d’autres agapes bien plus riches.

Un jeûne en dialogue conscient, c’est se connecter dans la pleine présence, dans la « pure conscience » à l’énergie du cœur, en toute humilité, confiance et joie.

C’est (se) trouver ou (se) re-trouver dans cette paix qui se tient là, et qui a toujours été là, en notre centre.

C’est renouer avec la confiance envers nous-mêmes et envers les autres.
C’est laisser la vie, la joie, l’enthousiasme, l’humour remplir notre vide.
C’est laisser le monde être, et revenir dans sa « maison » à chaque instant pour cultiver la grâce d’être qui nous sommes, parfaitement imparfaits.

J’apprécie et suis admirative envers ces jeûneurs qui s’adaptent avec tant de joie à cet état de vide qu’ils n’ont jamais connu pour ceux dont c’est le 1er jeûne.
Je suis si enthousiaste qu’ils osent franchir ce pas vers l’inconnu et se laissent bercer par chaque instant où le temps ne compte plus.

Les jeûneurs sont d’ailleurs très surpris et se laissent porter avec toute la confiance qu’ils m’accordent et qu’ils s’accordent.

Et celles et ceux qui sont déjà venu-e-s, vivent une expérience toujours différente dans l’énergie d’un nouveau groupe.

Une semaine d’immersion Jeûner vers Soi en dialogue conscient à l’île de Ré

A. Un programme adapté à chacun

Mon accompagnement, lors d’un stage en immersion « Jeûner vers Soi » en dialogue conscient à l’île de Ré, n’a d’autre raison d’être que de m’adapter (24H/24) aux besoins et aux attentes de chacun d’entre vous.

C’est pour cela aussi que je ne veux pas dépasser 8 personnes afin que chacun puisse vivre son jeûne et trouver la place qui lui est dédiée au sein du groupe constitué et qui n’est jamais le fruit du hasard.

Et je répète très souvent : « ce n’est pas vous qui allez vous adapter à moi mais moi qui vais m’adapter à vous » ! Et je tiens beaucoup à ce que ce soit le cas. Mon attention est individualisée pour que chacun vive cette expérience à son propre rythme et selon ses propres besoins.

B. Les témoignages de participants

Les témoignages parlent d’eux-mêmes et je suis surtout comblée de la fidélité croissante de mes jeûneurs qui renouvellent leur expérience et leur confiance chaque année.

Leurs témoignages sont aussi autant d’expériences partagées dont certains me font la gentillesse de « s’exposer » en vidéo. Vous pouvez les découvrir sur ma chaîne you tube/mon site ou dans mes newsletters.

Et je suis bien sûr très heureuse de recevoir des mails de personnes ayant participé à une immersion chez moi, à l’île de Ré et qui témoigne d’un regain d’énergie, d’une transformation positive dans leur vie quotidienne, ou d’avoir retrouvé un élan qui donne plus de sens à leur vie.

C. Pourquoi choisir cette expérience unique

Une immersion en dialogue conscient, c’est choisir de vivre une expérience très particulière avec tout l’enthousiasme, le cœur et ma passion de la vie vers laquelle j’emmène mes jeûneurs dans une paix tellement bienfaisante et bien-veillante.

C’est tout simplement une expérimentation du lâcher prise alimentaire et émotionnel pour laisser la place au vivant, à ce qui vient, et savourer chaque instant en laissant le corps tout entier -dans sa dimension holistique- se reposer, se réparer, se régénérer, se ré-équilibrer dans un repos salvateur.

Cette reconnexion à Soi, c’est aussi (re-)découvrir ses potentiels pour (re-)trouver un élan qui s’est peut-être affadi ou affaibli. C’est prendre soin et réconcilier son corps et son esprit en sortant du brouhaha et des « parasites » extérieurs.

Je ne suis rien de plus qu’être qui je suis, une accompagnatrice épanouie, une soignante de toujours, aujourd’hui experte du jeûne et de tout ce qu’il englobe, à votre service et à votre écoute pendant une semaine d’immersion.

Je ne fais rien de plus que vous guider, vous éclairer, vous dorloter et satisfaire vos besoins. J’aime vous transmettre mes connaissances dans le domaine de la santé et du bien-être avec des ateliers qui me passionnent. J’aime allumer des réverbères au-delà de vos mots.

Et vous laisser profiter aussi et à votre rythme de ces temps de « rien » en contact avec la nature et des bienfaits du bord de mer, des balades oxygénantes, des respirations bienfaisantes.

Ce que j’offre à mes jeûneurs qui ont choisi d’être là, en immersion « Jeûner vers Soi en dialogue conscient avec Sophie Roumet », est sans autre désir que celui de nous sentir ensemble bien vivants et de toucher la grâce de l’instant, celle de la vie, de notre vie.

Comment obtenir plus d’informations sur les immersions « Jeûner vers Soi » avec Sophie Roumet

En cliquant sur le lien ci-dessous, vous serez redirigé vers un formulaire de demande d’information ou d’inscription.
Dès réception, je vous enverrai le planning des prochaines immersions ainsi que des documents d’information.

Je réponds toujours aux demandes et je suis toujours disponible pour échanger avec vous par téléphone ou par mail.


Vous avez toutes mes coordonnées dans le mail et si vous ne receviez pas de réponses de ma part -car nous ne sommes pas à l’abri des imperfections du « virtuel » et cela arrive souvent- je vous invite alors à me relancer…

« Nous consacrons énormément d’efforts à l’amélioration des conditions extérieures de notre vie. Et pourtant, en fin de compte, c’est toujours l’esprit qui fait l’expérience du monde et traduit les situations extérieures en bien-être ou en souffrance.
Si nous sommes capables de transformer la manière dont nous percevons les choses, nous transformons de ce fait même la qualité de notre vie. »
Matthieu Ricard

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Crédit photos : Sophie Le Gac - Richard Loret - Caroline Nédélec - Sophie Roumet

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